banany na mase

[...] wpadły dwie szybkie bułki, niestety pszenne z serem i indykiem. Jakoś godzinę później jeszcze jedna i jakiś baton kaloryczny strasznie. Pomijając ten ryż i bułki wpadły 3 banany i jabłko, uns bulk 50/50 dwie porcje (zapomniałem wcześniej powiedzieć, że owego mam) i płatki. Ta potrawka z ryżu mnie wypełniła mocno ale myślę, żeby jeszcze jakiś [...]

[...] wyraźnie łączy tą, dietę ze WSPOMAGANIEM wysiłku, by chronić lepiej masę mięśniową oraz by była lepszej jakości. Trzeba brać również pod uwagę interakcję poszczególnych produktów, innymi słowy: nie jadłem 12h, wrzucam posiłek a w nim mleko,daktyle,banany,ryz,mieso i 2,5l wody - wasz żołądek na pewno nie będzie wdzięczny za to co zrobiliście.

[...] i jogurt. I ile to jest? jakies moze 2700kcall... a jak ja mam niby podbic do tych? 3300? Nie mam pojecia, musialbym chyba jesc co 2h zeby w miedzy czasie dowalic jakies banany, jablka, czekolady, cos na podbicie wegli, no nie wiem moge wafle ryzowe jesc ostatecznie... Ale i tak to bedzie pewnie za malo. Nie mam pojecia jak ludzie jedzą clean [...]

[...] to około ok.500gram ryżu/kaszy/makaronu +ok.400 gram piersi z kuraka/indyka/ryby dzielone to wszystko na jakieś 4 posiłki i jakieś urozmaicenia np.owoc/surówki/twarożek/banany/oliwa itp Zobaczymy jak będę na tym łapał dobrą masę...nie chce się srać z wyliczaniem wszystkiego co do grama... Wiadomo że jest to także jakiś ogólny zarys...ale [...]

Środa/Czwartek-25-26.11 Oficjalnie mogę poinformować,że dołączyłem do teamu Nutrabolics Polska. Będą oni mnie wspierali w przygotowania do Mistrzostw Polski 2017. Jeśli dobrze pójdzie pojawię się na ich stoisku na Fit Festival oraz FIWE. To pierwsza paczka od sponsora w niej masę gadżetów próbek WPC oraz gainera. Oraz dwa główne produkty: [...]

[...] 60 sekund, zmeczylam się i tak wydolnosciowo i silowo ;-) DIETA 1. 3 jajka, 10g mąka kokosowa, 10g odżywka białkowa, 1 małe awokado, mleko migdałowe do kawy Po treningu: 2 banany + 30g wpc + 2 żółtka 2. 80g płatki owsiane, 30g odżywka białkowa, 100g jabłko, 1 małe awokado 3. 300g batat, 15g serek philadelphia, 120g schab, 5g masło klarowane, [...]

[...] 150g jogurt naturalny, 20g masło orzechowe, mleko migdałowe do kawy 2. Puszka czerwonej fasoli, 50g maka ryżowa, 2 jaja, 200g jogurt naturalny, 10g kakao Po treningu: 2 banany, żółtko i 30g wpc 3. 80g ryż biały, 100g jablko, 30g gorzka czekolada, 30g wpc 4,5. Po 75 g makaronu pełnoziarnistego, 120g schabu, 10g masła klarowanego i warzywa

Właśnie wsunąłem placek z tego przepisu::-) - 2 białka + 1 żółtk - 50 g płatków owsianych - 2 średnie banany - 60 g jogurtu naturalnego do miski wbijamy jajka, wsypujemy płatki i mieszamy na jednolitą mase wrzucamy całość na rozgrzany telfon (z kapką oliwy z oliwek / ciekawego oleju) i zostawiamy na średnim ogniu pod przykryciem co jakiś czas [...]

[...] który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby uzupełnić zapasy glikogenu i zachować masę mięśniową. Źródłem takich węglowodanów są m.in. płatki owsiane, banany, słodkie ziemniaki, wiśnie oraz brzoskwinie. Powodują one uwalnianie mniejszych ilości insuliny. Mniej insuliny w połączeniu ze zmniej­szonym spożyciem kalorii [...]

    2014-04-02 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 37       dalej czuję dolny grzbiet PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             3 577           Dieta             3 584           Bilans               7          DIETA / SUPLE miska prawie na 100%   MAKRO   [...]

[...] NIE, NIE. DAJ RYZ 100g + KURAK 100g. CHLEB TEZ MOZE BYC, ALE ILE MOZNA CHLEBA JESC :))) W SZKOLE BYL, W DOMKU ZROB NORMALNY POSILEK 22.00(przed snem)(miks) mleko 2% 250 ml, banany 2 sztuki, mleko w proszku odluszczone 60g, miod 20g //TOBIE TO MOCNO NIE ZASZKODZI, BO I TAK MASZ MASE DO ZLAPANIA, TYLKO PO CO OD RAZU NIEPOTRZEBNE SADLO SOBIE [...]

tez sie na te pankejksy czaje, jeszcze widzialem na YT koles robil beltal 2 banany z 3 jajkami troche slodzika na jednolita mase i to wylewal na patelnie , kozak wygladalo. bananowe

Salter, jeśli chodzi o obcinanie tłuszczy ... Lepiej obetnij węgle a tłuszcze zostaw w spokoju . No chyba że naprawdę masz ich za dużo w diecie, ale z tego co widziałem to raczej nie (ale mogę się mylić ). I robiąc masę nie spodziewaj się że tłuszczyk z brzucha Ci zejdzie bo jest to poprostu niemożliwe . SiDek: Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek [...]

Ciasto bardzo dobre, ale dodatkowo do tego dodałam masę zrobioną z: 100g twarogu, 1 jogurt grecki light, 50g odżywki bananowej i 3 łyżki żelatyny. Oraz na spód ciasta dodałam banany:) oto efekty:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846fe27b29634a42925508ef6b054782.jpg

Co do sernika powyżej, to opaty na przepisie Malinowej:-) 750g twarogu zmielony w robocie na jednolitą masę, do tego banany i odżywka białkowa waniliowa oraz żółtka jaj. Białka ubite na piane i dodane do masy. Naczynie żaroodporne wysmarowane masłem, 2/3 masy wlewamy do naczynia, do 1/3 dodałem 10g odżywki czekoladowej i 2 łyżeczki kakao i wlałem [...]

Ciacho :-) Spód: 3 banany 3 jajka 50g maki ryzowej i 50g maki gryczanej (ale inne tez na oewno dadza radę) Wszystko zblendowane na gladka mase i upieczone w 180 stopniach przez 30 mon Po wystygnieciu ciasta na gore wlalam zblendowana mase z: 250g twarogu chudego 300g gestego jogurtu 1 mango 2 lyzek rozpuszconej zelatyny I wstawilam na noc do [...]

[...] masz okazję itp. uzupełniaj płyny w czasie biegania. Jeśli nie zacznij zaraz po powrocie, ALE- POWOLI. Nie chłeptaj od razu ile wlezie. W odstępach 5-10 min po kilka łyków. Zaraz po bieganiu coś z cukrami prostymi- owoc itp. ja preferuję banany lub MAŁY szejk owocowy(mały:) W 1,5-2h po bieganiu posiłek z węglami prostymi, białkiem itd. Porządny.

[...] mamusiowe pierogi -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt nie wiem po co ten jogurt, ale ujdzie... - 18.00 Posiłek po treningowy Twaróg biały-100g 1 lub 2 banany albo pomidor banany ALBO pomidor? xd -20-21 Mleko 0,5%- 300ml Płatki Owsiane lub Kukurydziane- 120g Twaróg biały-50g wywal te platki, wegle na noc? niefajnie. oliwa [...]

[...] w Macedonii. Chcę się tylko wydostać z Albanii, a nie wiedziałem, że ten bus jedzie do samych Skopje. Prawdziwa Albania- na postoju wchodzi do autobusu handlarz i sprzedaję banany. 4 sztuki za 1 euro. Na granicy Albanii siedzimy ponad pół godziny, wszystko jest dokładnie sprawdzane. Dwie kobiety nie dostają zgody na wjazd do Macedonii. Przed [...]

[...] na noc, co daje 30mg cynku dziennie. Nie jest to za dużo? Zrezygnować z jednej tabletki? Magnez nie będzie się gryzł z wieczornymi 150g twarogu białego? 5. Po treningu 2 banany, a wieczorny posiłek (jedyny oprócz zaraz-po-treningowego z białkiem z tymi właśnie bananami) już bez węgli. Może być, czy wrzucić tam jeszcze np dobrej jakości chleb [...]